Mindfulnesskurser & Föreläsningar

Kurser & Föreläsningar om mindfulness

- för företag och privatpersoner -

 

Vi ses på Luntmakargatan i Stockholm, eller Fasanvägen i Nykvarn.

 

 

Mindfulnesskurs med coaching, individuell, 8 veckor

I den här individuella kursen kombinerar du det bästa av två världar – mindfulness och coaching. Du gör en personlig resa där du blir mer medveten och får med dig många insikter och verktyg för att hantera utmaningar, förändra beteende och må bra här och nu.

 

DATUM OCH TID

Vi kommer överens om kursstart. Kursen pågår under åtta veckor där du varvar din egen träning under samtliga veckor med fem coachingtillfällen.

Vi träffas vid uppstart v 1, v 3, v 5, v 7 och v 8 vid avslut. Övriga veckor (2, 4, 6) stämmer vi av via mejl/telefon.

Coachingen utgår helt från dina behov, både din mindfulnessträning men också din aktuella situation privat eller på jobbet, så att du kan omsätta dina nya kunskaper och insikter direkt.

 

PRIS

6 400 kronor inkl moms för privatpersoner och exklusive moms för företag. Du kan dela upp betalningen om du vill.

  • Rabatt 15 procent på kursavgiften för ungdomar upp till 25 år, studenter, arbetslösa, sjukskrivna och pensionärer.

 

Mindfulnesskurs i grupp, 8 veckor - gå 4 - betala för 3

Under våren 2019 startar kursen på efterfrågan - minimum tre personer. Samla några kompisar - gå fyra och betala för tre - eller anmäl ditt eget intresse här, jag hör av mig när vi uppnått antalet. Tänk på att du kan nyttja friskvårdsbidrag från din arbetsgivare, då stresshantering med mindfulness är en godkänd friskvårdsaktivitet.

 

DATUM OCH TID

Vi sätter igång enligt överenskommelse. Vi träffas en gång i veckan och däremellan tränar du på egen hand cirka 30 minuter/dag 6 dagar i veckan under kursen.

 

PRIS

3 900 kronor inklusive material och moms för privatpersoner. Företag - be om offert. Du betalar en anmälningsavgift på 300 kronor till BG 729-0737 direkt när du anmält dig. Resterande del av kursavgiften faktureras och betalas innan kursstart om vi inte kommit överens om annat. Mitt mål är att verka för ett mer mindfullt samhälle, därför får du gärna dela upp betalningen utan några extra avgifter..

  • Rabatt 15 procent på kursavgiften för ungdomar upp till 25 år, studenter, arbetslösa, sjukskrivna och pensionärer.
  • Gå 4 personer och betala för 3.

 

Föreläsningar om mindfulness

- satsa på hållbarhet, både din egen och företagets -

Balans och fokus med mindfulness - 8 januari kl 17.30 - FULLT

Vi lever i ett samhälle som aldrig tar paus. Därför är det viktigt att du hittar förhållningssätt och lär dig att känna efter vad just du behöver för att kunna leva ett bra liv - både privat och på arbetet.

 

Under några timmar får du veta mer om stress, vad som utlöser det, hur du påverkas och vad du själv kan göra för att hitta balans och må bra i vardagen.

Du får göra olika övningar och får insikt i vad som händer i kropp och hjärna när du tränar mindfulness och varför det är så verksamt mot stress.

 

Vi håller på cirka två timmar och avslutar med en gemensam fika.

 

PRIS

400 kronor inkl moms för privatpersoner. Passar alla åldrar. Skriv i din anmälan om du tänker ge bort som julklapp, så får du ett presentkort att printa ut.

Prestera på topp och må bra samtidigt - är det möjligt?

Under cirka två timmar får du lära dig mer om mindfulness, vad stress är och vad som händer när du upplever stress. Du får prova på olika övningar och får insikt i vad som händer i kropp och hjärna när du tränar mindfulness och varför det är så verksamt mot stress. När du går hem har du med dig många kloka insikter. Föreläsningen är exklusiv för varje grupp och anpassas enligt dina önskemål beroende av målgrupp.

 

Deltagare som väljer att gå en fördjupningskurs i mindfulness, får rabatt på kursavgiften.

 

PRIS FÖRETAG

6 000 kronor exklusive moms.

 

PRIS PRIVATPERSONER

Grupp 4 - 8 personer - 400 kronor/person, inklusive moms

Grupp, fler än nio personer - 350 kronor/person, inklusive moms

 

 

Frukostföreläsning om mindfulness

Under cirka en timme får du veta mer om mindfulness och prova på olika övningar. Du kommer att starta lugnt och stilla och fortsätta din dag med ett leende på läpparna. Föreläsningen är exklusiv för varje grupp och anpassas enligt dina önskemål beroende av målgrupp.

Deltagare som väljer att gå en fördjupningskurs i mindfulness, får

rabatt på kursavgiften.

 

PRIS FÖRETAG

3 000 kronor exklusive moms.

 

Mindfulness på arbetsplatsen

Att träna mindfulness på arbetsplatsen innebär att effektiviteten och produktiviteten ökar, samtidigt som medarbetarna upplever sig mindre stressade, fokuserar bättre, utvecklar sig själva och fungerar bra både på arbetet och privat.

 

Vilka behov har ni på ditt företag?

  • vi startar med en förstudie
  • en inspirationsföreläsning
  • arbetsgruppen startar sin träning 2 x 10 minuter/dag

under 12 veckor

  • genomgång av resultat

 

PRIS - fråga efter offert

 

 

Copyright © All Rights Reserved ACA-Coaching

 

www.acacoaching.se

info@acacoaching.se

 

Besöksadress - Fasanvägen i Nykvarn och Luntmakargatan i Stockholm