Forskning

Forskning om mindfulness

 

Mindfulness är forskningsbaserat

 

Mindfulness är forskningsbaserat och ett flertal rapporter visar bland annat att mindfulnessträning ger minskad stress, minskad oro, bättre sömn, minskat lidande, ökad förmåga att hantera smärta och ökad livskvalitet. Träningen ger också ökat fokus, bättre uppmärksamhet, ökad självinsikt och koncentrationsförmåga.

 

Det senaste årens hjärnforskning kring mindfulness visar på en mängd positiva effekter på den mänskliga hjärnan, läs mer om forskningsresultaten.

 

Här kan du läsa mer om de allra senaste forskningsrapporterna.

 

Elizabeth Blackburn

 

Jon Kabat-Zinn

 

Åsa Nilsonne

  • Varför är du tyngd av sorg min själ och full av oro?, Åsa Nilsonne

- Att finna lugn och fokus inom sig - är den största gåvan du kan ge dig.

Därför tränar jag mindfulness.

Det handlar om att växa som människa