Mindfulness

 

Mindfulness

- för företag och privatpersoner -

 

Mindfulness är ett sätt att leva där du tränar på att bli mer medveten och hitta förhållningssätt både till dig själv och omvärlden.

Det är den enda formen av mental träning som är vetenskapligt forskningsbaserad med mycket goda resultat.

Med bara 10 minuters träning om dagen omformas hjärnan och du blir bättre på att fokusera i stunden,

mår bättre och får mer gjort samtidigt. När du lär dig mer om dina egna reaktioner

vet du också hur du ska hantera stress och välja nytt när det behövs.

Med mindfulness är du med och styr ditt eget liv och kan lättare hitta balansen i livets upp- och nedgångar.

Fem goda anledningar att träna mindfulness

 

  • Du minskar stress och oro och kommer lättare ner i varv
  • Du lär dig att fokusera bättre och bli mer medveten och närvarande i stunden
  • Du lär dig hur du kan hantera tankar och känslor
  • Du får bättre sömn
  • Du lär dig hur du kan bryta gamla invanda mönster och göra medvetna val

 

Mindfulness är ett mångtusenårigt levnads- och förhållningssätt och dessutom den enda mentala träningsformen som är forskningsbaserad. Det är ett effektivt sätt att öka sitt välbefinnande och sin livskvalitet. Du tränar upp din förmåga att hålla fokus för att verkligen vara medveten och närvarande i den stund du befinner dig. Det handlar också om att lära sig att leva med ett mer öppet och nyfiket förhållningssätt där du ser fler perspektiv och inte är så snabb på att döma - både dig själv och andra.

Du kommer att bli mer medveten om vad som händer både inom dig själv och runt omkring dig och därför också kunna göra klokare val. Det innebär bland annat att du blir mer lyhörd och upptäcker snabbt vad din kropp signalerar till dig vid till exempel för hög stress och kan bryta en ond spiral och välja nytt.

 

- Det här kan och låta enkelt, men är något vi ständigt behöver träna på och som en klok person sa - det finns bara ett sätt för den som vill förstå - prova själv.

 

 

Testa om mindfulness är något för dig

Gör ett enkelt test genom att svara på några frågor och se om mindfulness kan vara ditt nästa steg.

 

Forskning om mindfulness

Idag forskas det mycket om mindfulness och det är den enda mentala träningsformen som är foskingsbaserad.

 

Kurser & föreläsningar

Titta närmare på mindfulnessprogrammen, du kan också boka en föreläsning när det passar dig eller ditt företag bäst.

Hör av dig

Har du frågor om mindfulness eller om du vill veta mer om kurser eller föreläsningar, fyll i dina kontaktuppgifter så hör jag av mig.