Gör en enkel test

 

Testa om mindfulness är något för dig

 

Svara Ja eller Nej på de här frågorna

 

  1. Känner du dig ofta stressad?
  2. Åker tankarna iväg på annat när du behöver koncentrera dig?
  3. Ältar du ofta det som har hänt och/eller tänker du ofta på framtiden?
  4. Tänker du ofta att det ska "bli bättre" sen, bara .........
  5. Har du svårt att känna ro och komma ner i varv efter arbetsdagen?
  6. Har du sömnproblem?
  7. Har du svårt att lyssna när någon annan pratar, du kanske till och med blir otålig?
  8. Har du svårt att hålla distans när du möter svårigheter?
  9. Har du lätt att döma dig själv och andra?
  10. Gör du ofta som du alltid brukar göra, även om du vet att det inte alltid är klokt för dig själv?

Resultat

  • Svarade du Nej på de flesta frågorna

- Stort grattis till dig, du lever sannolikt redan ett medvetet liv i balans och har det precis så som du vill ha det - var rädd om det och arbeta medvetet för att behålla det. Gärna genom att stanna upp och reflektera.

 

  • Svarade du Ja på många av frågorna

Då kan det vara klokt att du blir lite mer rädd om dig själv och gör något åt din situation nu. Du kan må så mycket bättre och mindfulness kan vara precis vad du behöver träna på - att vara här och nu.