På gång

Ta väl hand om dig

- Vi ses på Luntmakargatan 52 i Stockholm

Kurser/Föreläsningar under 2018

Hjälp en vän

Har du en vän som fastnat i gamla hjulspår eller av någon anledning inte längre är sitt bästa jag - tipsa gärna om den här sidan. Tack för att du bryr dig om!

 

 

Gör en nyttig övning

- lyssna inåt och känn efter

 

Sätt dig i lugn och ro för att reflektera över de här frågorna. Ha gärna papper och penna med dig.

 

  1. Vad vill du förändra från dagsläget?
  2. Hur viktigt är det att förändra det? (på en skala 1 – 10, där 10 är allra viktigast)
  3. Vad känner du när du är där?
  4. Gör en affirmation av det?
  5. Hur belönar du dig när du är där?

 

Nu är det dags att börja göra en tidplan för att ta dig dit. Sätt upp mål och delmål och se till att ha kul under tiden. Hör av dig om du har frågor.

 

Affirmation

Affirmationer är positiva ord/fraser som du upprepar i syfte att förbättra din egen livssituation. Den utgår från tanken, att du själv skapar din verklighet. Att du med tankens kraft kan förändra en bild genom att tänka positiva saker om dig själv, din situation, din kropp etc.

Var uppmärksam på att du med tankens kraft även kan göra det omvända det vill säga negativa affirmationer, vilket inte är så bra förstås.

Exempelvis "vilken stor mage jag har" - testa att vända den "vilken härlig och kraftfull kropp jag har".

 

Viktigt att betona, affirmationer är inte någon verklighetsflykt utan är tänkt att just fungera som ett kraftfullt verktyg och inte för att trycka bort känslor som inte alltid är lika positiva för dig. Allt har sina motpoler likväl som ljus/mörker, positivt/

negativt - men använd affirmationerna med omdöme och låt de verka inom dig.

 

Exempel på en affirmation - Jag är lugn och harmonisk och jag duger precis så som jag är.

 

Hör av dig/skicka meddelande

 

 
 
 

Copyright © All Rights Reserved ACA-Coaching

 

www.acacoaching.se

info@acacoaching.se

 

Besöksadress - Fasanvägen i Nykvarn och Luntmakargatan i Stockholm