Sorgbearbetning


Sorgbearbetning

- för företag och privatpersoner -


Du kan inte göra något åt det som redan hänt, men du kan göra något åt din framtid,

för det finns hjälp mot smärtan. Ligger något kvar och skaver efter en förlust i ditt liv, då kan sorgbearbetning vara precis vad du behöver. Det är en kraftfull metod som hjälper dig att släppa taget om det som gör ont och gå vidare i livet.


Fem anledningar att göra en sorgbearbetning

  • Du identifierar det ofullständiga inom dig, sätter ord på tankar och känslor
  • Du förlöser smärtan och fullbordar den känslomässiga kommunikationen
  • Du släpper taget om smärtan
  • Du försonas med det som varit och kan gå vidare och leva i harmoni trots svåra förluster
  • Du kommer alltid att bära med dig kunskapen om sorg och kan bemöta andra som drabbas på ett bra och naturligt sätt.


 





Det finns hjälp mot smärtan

När du drabbas av en svår förlust innebär det stora förändringar där både egna och gemensamma drömmar och förhoppningar om framtiden spricker.


Sorg tar tid och saknaden får vi lära oss att leva med. Men när du fastnat i sorg, när något ligger kvar och skaver beror det nästan alltid på att något känslomässigt är okommunicerat.


Med hjälp av sorgbearbetning utforskar du relationen och identifierar vad som är ofullständigt, tar reda på alla känslor och tankar som är okommunicerade för att sedan sätta ord på dem och kommunicera.


På det sättet förlöser du smärtan och kan läka sorgen. Både min egen och andras erfarenhet visar att sorgbearbetning hjälper dig att försonas med det förflutna och kan känna en slags frid. Du får ny energi och lust igen men också en ärligare och öppnare relation både till dig själv och andra.


Läs gärna mer om sorg längre ned på sidan.


Kurs i sorgbearbetning

Kursen är ett väl beprövat program för dig som vill bearbeta smärtan som olika förluster orsakat, för att

få känslomässig läkning och gå vidare. Du kan välja om du vill träffas personligen eller digitalt.


Som någon sa "tiden bygger inga hus, det är jobbet som gör det" - så ta vara på ditt liv som pågår nu och sök hjälp mot smärtan, den finns. Kontakta mig direkt om du har frågor.





Kurs i sorgbearbetning

Du gör din egen sorgbearbetning och får verktyg för att komma igenom din sorg så att du kan gå vidare i livet och hitta glädje och mening igen.


Upplägg: 8 ggr under ca 8 veckor plus 1 uppföljning, 55 min/gång, vid

               uppstart ca 90 min.

               Mellan varje kurstillfälle behöver du cirka två timmar för hemuppgifter.

               När vi ses går vi igenom dina uppgifter och samtalar utifrån dem.

               Efter avslutad kurs erbjuder jag även ett uppföljningssamtal.

Pris:        6 400 kr          


Det här ingår:

  •         8 veckors sorgbearbetning
  •         Personlig vägledning
  •         Ett uppföljningssamtal efter ca två månader
  •         Bok "Sorgbearbetning" och övningar
  •         Support och stöd av mig under hela kursen


               Kursstart från oktober 2021 i Nykvarn.

               Anmäl dig direkt.


Provläs gärna boken här






Endast uppläsning, sista steget

Du kan göra kursen helt på egen hand, även om det behövs ännu lite mer disciplin. Men när du kommer till sista tillfället, 8e gången, behöver du träffa en utbildad sorgbearbetare för att fullfölja den sista delen tillsammans.


Pris:        1 200 kronor

               800 kronor när du gått kursen hos mig och gör fler bearbetningar på

               egen hand.


               Hör av dig direkt, så hittar vi en tid.



Priserna är inklusive moms för privatpersoner och exklusive moms för företag.

Rabatter: 10 procent när vi ses i Nykvarn eller över telefon/digitalt. 25 procent för ungdomar upp till 25 år, studenter, arbetslösa, sjukskrivna, pensionärer. Du betalar i förskott, säg till om du vill dela upp betalningen.

Läs mer om sorg


Vad är sorg egentligen?

Sorg är en helt normal och naturlig känslomässig reaktion på en förlust av något slag, en del av livet. Det är alla de motstridiga tankar och känslor som våra förluster ofta väcker inom oss. Sorg är en individuell upplevelse men ofta förknippas den med dödsfall och skilsmässor. Men sorg kan utlösas av en rad olika förluster och förändringar som vi kanske inte direkt tänker på. Exempelvis relationsproblem, övergrepp av olika slag, olycka, sjukdom, att förlora ett husdjur eller att livet inte blev som du tänkt dig.


Vanliga sorgreaktioner

Vanliga reaktioner när du drabbas av sorg är en känsla av bedövning, sömnen blir oregelbunden, humörsvängningar, matvanorna förändras, koncentrations-svårigheter och energiförlust. Hur reaktionerna ser ut i praktiken är väldigt individuellt och varierar även hos varje enskild person över tiden. Att sörja följer inte en tidsbestämd process utan är snarare ett flöde som böljar fram och tillbaka. Ena dagen kan det kännas riktigt okey för att sedan ramla tillbaka i sorgen. Och det är inte tiden i sig som gör att sorgen läker, utan vad du gör under tiden.


Hur läker man ett brustet hjärta?

De flesta av oss har svårt att hantera sorg, både egen sorg och när någon i närheten drabbas. Det är inte så konstigt eftersom vi aldrig får lära oss hur vi ska handskas med det. Vi har inte kunskap om hur man gör när man förlorar något eller hur man gör ett sorgearbete. Vi har blivit socialiserade till att försöka lösa alla våra problem med hjälp av intellektet, något som är fullständigt omöjligt när det gäller sorg. Huvudet är fel verktyg för att läka ett brustet hjärta.

Den som bär på sorg möts ofta av att människor inte vet vad de ska säga, de är rädda för känslor, lyssnar inte, byter samtalsämne, ger råd på ett intellektuellt plan, de vill inte prata om det svåra som hänt. Du kanske själv har hört uttryck som "tiden läker alla sår, var stark, ersätt förlusten, håll dig sysselsatt eller släpp taget och gå vidare". Något vi sannolikt skulle göra om vi bara visste hur. Inte minst uttrycket "tiden läker alla sår" är en myt som får oss att tro att vi kommer att må bättre bara vi låter tiden gå. Jag väntade själv i 25 år utan att må bättre, tvärtom fördjupades smärtan innan jag gjorde något åt den.


Bemötandet från andra gör ofta att den som bär på sorg börjar hålla färgen utåt och säga att allt är bra, fast det inte alls är det. På det sättet uppmuntrar omgivningen omedvetet den sörjande att agera som om sorgen hade läkt. Samtidigt som sörjande människor vill och behöver bli hörda.


Tillfälliga lättnader

Istället för att bearbeta sorgen kan det vara enkelt att ta till tillfälliga lättnader i tron att vi är på rätt väg eftersom det finns djupt rotat i oss att lagra känslomässig energi felaktigt inom oss. Några exempel på tillfälliga lättnader är mat, shopping, alkohol, psykofarmaka, sex, arbetet, träning och ilska. Handlingar som i sig själva inte är skadliga, men när de görs av fel anledning kan de bli det. Att shoppa eller ta psykofarmaka bearbetar inte den känslomässiga smärta som förlusten orsakat.

Empatiskt och tryggt

"Det är helt naturligt att känna smärta och sorg och alla vet att det tar tid, för hur skulle det kunna vara på något annat sätt, när livet förändras på sätt vi inte anar. Men om du fastnat i det smärtsamma och det som varit och inte har ork eller energi att leva ditt liv, då är det klokt att söka hjälp för att komma vidare. Du kommer att bemötas med stor empati och jag kände mig alltid så trygg trots att jag lättade på mitt tunga bagage. Det kändes som om jag höll på att drunkna inom mig själv - efter sorgbearbetningen fick jag ro. Tack


FÖRSTA SIDAN            COACHING          MINDFULNESS          SORGBEARBETNING          OFFICIANT          OM MIG & KONTAKT




Copyright © All Rights Reserved ACA-Coaching


www.acacoaching.se

info@acacoaching.se


Besöksadress - Fasanvägen i Nykvarn och Luntmakargatan i Stockholm