Fem anledningar att göra en sorgbearbetning

• Du identifierar det som är ofullständigt inom dig och sätter ord på tankar och känslor
• Du förlöser smärtan och fullbordar den känslomässiga kommunikationen
• Du släpper taget om smärtan
• Du försonas med det som varit och kan gå vidare och leva i harmoni trots svåra förluster
• Du kommer alltid att bära med dig kunskapen om sorg och kan bemöta andra som drabbas på ett bra och naturligt sätt.

- Bär du på gamla förluster som begränsar, lite som ett gammalt skavsår som aldrig vill läka - då är sorgbearbetning något för dig.

Om sorg och hur man läker ett brustet hjärta

Sorg är en naturlig reaktion med känslor, tankar och även fysiska reaktioner som kan utlösas av en rad olika förluster och förändringar.

Det innebär alltid stora förändringar där både egna och gemensamma drömmar och förhoppningar om framtiden spricker.

Även om vi ofta förknippar sorg med dödsfall, är det vanligt att uppleva sorg vid många olika förluster till exempel relationsproblem, sjukdom eller att livet inte blev som du tänkt dig.

De flesta av oss har svårt att hantera sorg, både egen sorg och när någon i närheten drabbas. Det är inte så konstigt eftersom vi aldrig får lära oss hur vi ska handskas med det, hur man gör när man förlorar något eller hur man gör ett sorgearbete.

Det är vanligt att söka sig till tillfälliga lättnader med allt från flyktbeteenden till olika typer av missbruk. Det vi vet med säkerhet, är att huvudet är fel verktyg för att läka ett brustet hjärta. 

Saknad kan du leva med hela livet men om du fastnar i sorgen och något ligger kvar och skaver beror det nästan alltid på att något känslomässigt aldrig blev sagt. Det kan du göra något åt med hjälp av sorgbearbetning.

Tänk på att du kan nyttja friskvårdsbidrag från din arbetsgivare, då sorgbearbetning ofta leder till minskad stress. Prata med din arbetsgivare.